Beragam manfaat teh hitam bagi kesehatan

Minum teh tidak aneh bagi orang Indonesia. Minuman yang sering dikonsumsi di pagi atau sore hari bervariasi, termasuk teh hitam. Tapi apa manfaat teh hitam dan berapa konsumsinya yang dianjurkan?

Teh hitam berasal dari Camellia sinensis. Jika teh hijau mensyaratkan bahwa daun teh kering dan melanjutkan proses uap tidak lama setelah terpilih, maka bisa daun teh untuk membuat hitam, teh coklat dengan proses oksidasi sempurna, sehingga dalam karakteristik rasa dan warna.

Apa manfaat teh hitam?

Meskipun secara medis tidak sepenuhnya diuji, ini adalah kemungkinan manfaat teh hitam untuk kesehatan, yang meliputi:

  • Tingkatkan perhatian Anda sambil meningkatkan kemampuan otak Anda untuk belajar, mengingat, dan memproses informasi.
  • Hilangkan tekanan darah rendah setelah makan.
  • Cegah terbentuknya batu ginjal
  • Cegah penyakit jantung, termasuk pencegahan penyempitan arteri (aterosklerosis) hingga serangan jantung.
  • Ini membantu mencegah diabetes.
  • Tekan risiko kanker ovarium.

 

Teh hitam dapat memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan polifenol sebagai antioksidan, yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh. Seiring dengan polifenol, kandungan katekin dalam teh harus membantu mencegah kanker. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan ini, tetapi tidak berbahaya untuk mengkonsumsi teh hitam dalam jumlah yang sehat.

Dosis yang dianjurkan

Secara umum teh hitam aman dikonsumsi. Konsumsi teh hitam terkait dengan kandungan kafein. Satu cangkir mengandung sekitar 230 ml teh dengan sekitar 14-70 mg kafein. Untuk mendapatkan sifat antioksidan yang maksimal, siapkan teh hitam selama 3-5 menit. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi teh hitam yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan, jadi jika Anda mengonsumsi lebih dari 4-5 cangkir sehari.

masalah kesehatan biasanya berhubungan dengan risiko kafein seperti kecemasan dan insomnia, gugup, sakit kepala, mual, muntah, napas cepat, peningkatan frekuensi buang air kecil, denyut jantung tidak teratur, dering di telinga dan gemetar.

Teh hitam juga dapat mengganggu kinerja obat atau suplemen yang dikonsumsi secara bersamaan atau segera bagaimana mereka berinteraksi dengan beberapa obat atau mempertahankan kafein dalam tubuh lebih lama.

Selain itu, teh hitam juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, kejang dan pingsan bila diminum bersama produk lain dengan kafein atau ephedra.

Konsultasikan untuk minum teh hitam, terutama jika Anda minum obat tertentu dokter Anda tentang kebiasaan minum teh atau suplemen makanan hitam.

Disajikan dengan tepat

Secara umum, teh hitam dinikmati dengan menyiapkan air mendidih. Namun, jika daun teh terlalu panjang di air panas, teh akan melepaskan zat tannin, yang memberikan rasa pahit. Jika Anda tidak menyukai kepahitan, Anda bisa minum teh hitam mungkin dengan jus lemon atau susu dan madu sebagai suplemen.

Untuk menggunakan teh hitam, hindari konsumsi berlebihan. Jika Anda memiliki penyakit tertentu atau jika Anda minum obat, mintalah dokter Anda untuk mengambil kulit hitam untuk menghindari kemungkinan risiko

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*